21.10.2011 00:00
Новости.
Просмотров всего: 6295; сегодня: 1.

По мнению гарвардских ученых регулярная практика медитации улучшает память, здоровье и повышают самооценку 

По мнению гарвардских ученых регулярная практика медитации улучшает память, здоровье и повышают самооценку 

Двух месяцев постоянных осознанных занятий достаточно для того, чтобы полностью изменить структуру мозга. К этому сенсационному выводу пришла команда ученых из Гарвардской медицинской школы. Материал с результатами исследования был опубликован в специализированном издании Psychiatry Research: Neuroimaging. Эксперимент проводился на 16 добровольных испытуемых, которые участвовали в 8-недельной программе контроля стресса. На еженедельных занятиях участники тренировались концентрировать внимание на осознании ощущений своего тела, чувств и состояния разума. Этим же они должны были заниматься и дома в свободное время, в среднем уделяя медитации по 27 минут в день.

Все испытуемые прошли магниторезонансное сканирование головного мозга до и после программы обучения. Сравнив снимки ученые выявили увеличение серого вещества в гиппокампе - структуре мозга, участвующей в обработке памяти - и в некоторых других зонах мозга, связанных с самоосознанием и интроспекцией. У некоторых участников наблюдалось уменьшение размеров миндалины - нашего основного источника страха и беспокойства.

Еще ранее благодаря проведенным исследованиям в 1950-х годах всемирно известный ученый и изобретатель  Хозе Сильва  разработал практические техники применения медитации и визуализации для управления разумом. Последователи метода Сильва получают результаты уже после первого сеанса медитации. Вот что говорит Татьяна из Минска:

«Результаты такие: уже несколько раз удалось «снять» головную боль, разболелся зуб мудрости-дала «установку» на своем альфа-уровне,что боль уйдет быстро и не вернется-получилось! Если чувствую усталость - 5 минут на альфа-уровне, установка - и усталости как не бывало, не говоря уже о постоянно радостном и приподнятом настроении».

На сегодняшний день в более чем 100 странах мира насчитывается более 6 миллионов последователей метода Сильва. Вы можете ознакомиться с методом Сильва и скачать бесплатную медитацию с пошаговым руководством здесь: www.metodsilva.ru


По мнению гарвардских ученых регулярная практика медитации улучшает память, здоровье и повышают самооценку 


Ньюсмейкер: Метод Сильва
Поделиться:

Интересно:

Следы старинной косторезной мастерской обнаружены в Москве
19.03.2024 09:13 Новости
Следы старинной косторезной мастерской обнаружены в Москве
На северо-западе Таганского района в XVIII–XIX веках находилась косторезная мастерская. Подтверждение этому нашли столичные археологи во время проведения работ, связанных с благоустройством территории на Яузской улице. Они обнаружили многочисленные расходные материалы со следами резьбы по кости...
Адольф Иоффе - главный дипломат советской России
18.03.2024 18:00 Персоны
Адольф Иоффе - главный дипломат советской России
«Мы, близкие друзья его, которые бок о бок с ним не только боролись, но и жили в течение десятков лет, мы вынуждены сегодня оторвать от сердца исключительный образ этого человека и друга. Он светил мягким и ровным светом, который...
Значок с изображением крылатого "василиска" обнаружен в Польше
18.03.2024 16:01 Новости
Значок с изображением крылатого "василиска" обнаружен в Польше
В деревне на юго-востоке Польши с помощью металлоискателя был обнаружен «значок паломника» эпохи средневековья с изображением василиска — грозного мифологического существа, похожего на дракона. Об этом сообщает Церковно-научный центр «Православная Энциклопедия» со ссылкой...
В мире стало меньше визовых ограничений
18.03.2024 11:39 Аналитика
В мире стало меньше визовых ограничений
С отменой ковидных ограничений на поездки меньшему количеству туристов теперь требуется получать традиционные визы, следует из последнего отчета UN Tourism. В отраслевой организации назвали макрорегионы мира с более лояльными и наиболее жесткими визовыми требованиями. UN Tourism, ранее известная...
В Москве восстановили 40 объектов, построенных по проектам Шехтеля
18.03.2024 09:46 Новости
В Москве восстановили 40 объектов, построенных по проектам Шехтеля
Специалисты отреставрировали фасад особняка Федора Шехтеля в Ермолаевском переулке. Дом, построенный для архитектора и его семьи в конце XIX века, сейчас является объектом культурного наследия федерального значения. Здание было возведено по проекту самого Федора Шехтеля в стиле, переходящем от...